Atenção! Concentre-se!

A atenção é a função mental que se caracteriza por ser o "foco" da mente, ou seja, aquilo que olhamos e nos mantemos envolvidos. Distraído é aquele que não consegue manter o foco da sua mente em determinado objeto ou situação durante o tempo necessário para realizar uma atividade. Isso explica porque um comercial de televisão tem duração em torno de 30 segundos: é um período de tempo curto, mais fácil de prender a atenção e sustentar o foco do telespectador.
Quando nos preocupamos, temos a nossa atenção desviada por imagens mentais ou pensamentos recorrentes sobre o tema que nos aflige. Na depressão, a atenção é prejudicada e a mente do indivíduo, muitas vezes, não consegue se manter em um único foco, tendendo a dar preferência por conteúdos negativos ou depreciativos.
Podemos melhorar a concentração se treinarmos a atenção, desenvolvendo a condição de mantê-la por mais tempo em um mesmo objeto ou função, por exemplo: quanto mais lermos, mais fácil será prestar atenção na leitura e assim melhorarmos a nossa concentração, o que facilita o processo de memorização.
Outra situação é quando estamos na sala e vamos buscar algo na cozinha, e chegando lá não “lembramos” o que fomos pegar. O problema não é propriamente a memória, mas sim a atenção. Se não tivermos focados adequadamente em algo, não conseguiremos registrar na memória a informação, o que dificulta a tentativa de lembrar. Note, então, que sem a atenção focada (que é a concentração) não ocorre o registro na memória. Portanto, o que faltou foi a concentração em registrar o que se ia buscar na cozinha, e sem isso não se tem o que relembrar. Logo, o maior problema não é a memória mas a concentração.
O cansaço ou noites mal dormidas atrapalham muito a atenção, deixando a pessoa distraída e aumentando a chance de cometer erros por não conseguir se concentrar.
Para ter uma boa atenção, respeite sua necessidade de sono, evite bebidas alcoólicas e tabaco, caminhe regularmente de 20 a 60 minutos se possível, leia, treine meditar e relaxar. Todas essas práticas podem contribuir para seu cérebro funcionar melhor e você prestar mais atenção em suas atividades cotidianas.
Depoimentos:
Matérias relacionadas:
A Estimulação Magnética Transcraniana é segura?
Estimulação Magnética Transcraniana (EMT) é um tratamento médico psiquiátrico seguro para tratar quadros de depressão uni e bipolar, alucinações auditivas, além de dores crônicas e fibromialgia. É também uma alternativa de tratamento para o zumbido e para a reabilitação de acidente vascular cerebral
Saiba maisTranstorno de Ansiedade Generalizada
Segundo dados da OMS, o Brasil já era o país com maior índice de pessoas ansiosas do mundo, com mais de 18 milhões de pessoas com o transtorno. Agora, de acordo com uma pesquisa realizada pela UERJ e publicada virtualmente pela revista The Lancet, os casos de crise aguda de ansiedade pularam de 8,7%
Saiba mais