Passamos um terço de nossas vidas dormindo, por isso é quase certo que em algum momento teremos dificuldade com a qualidade de nosso sono.
Um sono normal pode ter duração de 5 a 12 horas, dependendo da necessidade de cada pessoa. Existem pessoas que dormem menos horas e se sentem bem e existem aquelas que necessitam de mais horas de sono. Então, não existe um tempo adequado de sono, como, por exemplo, de 8 horas por noite, mas sim a necessidade particular do tempo de sono para cada um, o que é determinado pela natureza do indivíduo, não sendo uma escolha.
